① 귀의 윗부분을 엄지 손가락의 아랫부분으로 지긋이 눌러 준다.
② 두 손바닥으로 양쪽 귀 전체를 동시에 5초 정도 눌러 준다.
③ 잠시 쉬고 다시 이 동작을 3회 정도 반복한다.
④ 두 손의 검지, 중지, 약지 세 손가락을 모아 귀 뒤쪽에서 머리카락이 난 부분 근처를 지긋이 눌러 준다.
⑤ 이 때 안쪽에서 바깥쪽으로 작은 원을 그리며 누른다.
⑥ 이 동작을 10회 반복한다.
⑦ 얼굴의 윗부분을 감싸듯이 두 손의 엄지 손가락은 귀 뒤쪽을, 나머지 네 손가락은 귀의 앞쪽(이마 옆쪽) 에 놓는다.
⑧ 이 상태에서 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리며 눌러 준다.
⑨ 이 동작을 10회 반복한다.


by http://cafe.daum.net/sweetbetty