ÁÁÀº»ý°¢À» ³ª´² ÁÖ¼¼¿ä.
Ŭ¸¯~! ÇöÀç ÆäÀÌÁöÀÇ ±ÛÀ» Ä£±¸¿¡°Ô ¸ÞÀÏ·Î º¸³»½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÅÀÏ ¾÷µ¥ÀÌÆ® µÇ´Â Ãßõ ÁÁÀº±ÛÀ» ÇÁ¸°Æ®Çؼ­ ºÙ¿©º¸¼¼¿ä.
ÁÁÀº±Û ¿¹»Û ¹ÙÅÁ¾ÆÀÌÄÜ °¡Á®°¡¼¼¿ä
Joungul-ÁÁÀº±Û  
 
Home | Sitemap
 
 
ÁÁÀº±Û °Ë»öÇϱâ
ÁÁÀº±Û °Ë»ö ÁÁÀº±Û »ó¼¼°Ë»ö  
¿ì¸®µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³ë·¡°¡»ç ¸ðÀ½
À¯¿ëÇÑ Áö½Ä
»ýÈ°Á¤º¸
°Ç°­Á¤º¸
¹Ì¿ëÁ¤º¸
ÀÚ±â°è¹ß
ÁÁÀº±Û Ãßõ¸ÞÀϺ¸³»±â
ÁÁÀº±Û ³ª´©±â
ÁÁÀº±Û
ÁÁÀº±ÛÀÌ Ã»¼Ò³â±ÇÀå»çÀÌÆ®¿¡ ¼±Á¤µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
 
Ȩ > ÁÁÀº±Û > »î > ¹Ì¿ëÁ¤º¸
 
¹Ì¿ëÁ¤º¸ ¹Ì¿ëÁ¤º¸
 
¡Ø ¼ºÀα¤°í ¹× »ó¾÷¼º±¤°íÀÇ ±ÛÀ» ¿©·¯ºÐÀÇ ¼ÕÀ¸·Î Ãß¹æÇսôÙ. "½Å°íÇϱâ"·Î ¸¹Àº ÁöÀûÀ» ¹ÞÀº ±ÛÀº
    ÀÚµ¿À¸·Î »èÁ¦µË´Ï´Ù.
<Æò°¡Çϱâ>
  ÀÌ ±ÛÀ» ÁÁÀº±Û·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ÃßõÇϱ⠠   ÀÌ ±ÛÀº Ãß¹æ½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä. ½Å°íÇϱâ
Á¦¸ñ     ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÇÏ´Â ¸¶Àεå ÄÜÆ®·Ñ¹ý
³¯Â¥
04-02-02
µî·ÏÀÚ     ÇÏ´Ã Á¶È¸¼ö 20184
ÀÛ°¡ ¹×
Ãßõ»çÀÌÆ®
    s841015 Ãßõ¼ö 0
     
 


* ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ´Â ¸¶À½°¡Áü ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇϼ¼¿ä!

1) µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¸öÀ» ´ã±×¼¼¿ä.

- ¿Â¸öÀÇ ±äÀåµÆ´ø ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°°í ½É½Å¾ÈÁ¤ È¿°ú¸¦ °¡Á®´Ù ÁØ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, 20ºÐ°£ 40-42¡ÉÀÇ ¹°¿¡ Àü½Å¿åÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ÇÇÁö¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ÇÇÁöºÐºñ¸¦ µµ¿Í Áö¹æ´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°¸ç ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.

¨ç <½ÄÃʸñ¿å>
¼¼±Õ¾ïÁ¦ÀÛ¿ëÀÌ ÁÁ´Ù. ¹Ì¿ë¿¡ ÁÁ´Ù. ¸ñ¿å¹°¿¡ ³ÖÀ¸¸é ±× ´É·ÂÀÌ °¨ÅðÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸ñ¿åÈÄ¿¡ °Ñ¿¡ ¹Ù¸£¸é »óÄèÇÏ°í È°·ÂÀ» µ½°í ÇǷθ¦ °³¼±ÇÑ´Ù.

¨è <ûÁÖ¸ñ¿å>
¿åÁ¶¿¡ 40¡É Á¤µµÀÇ ¹°À» Àý¹Ý °¡·® ä¿î ÈÄ 1.8¸®ÅÍ Ã»ÁÖ ÇÑ º´À» ºÎ¾î Àß ÀúÀº ÈÄ ¸öÀ» ´ã±Ù´Ù. ÇǺο¡ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØ ÁÖ°í ÇÇ·Îȸº¹ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ûÁÖÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀÌ ¶¡»ùÀ̳ª ¸ð¹ßÀÇ ±â¸§¶§¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.

¨é <Ä¿ÇǸñ¿å>
¿øµÎÄ¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã°í ÇÊÅÍ¿¡ ³²Àº Â±â¸¦ ÇÑ ÁÜ ¸ð¾Æ ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ´ãÀº ÈÄ ¶ß°Å¿î ¹°ÀÌ ´ã±ä ¿åÁ¶¿¡ ¶ç¿ì°í ¾à 10ºÐÂë ¸öÀ» ´ã±Ù´Ù. ¿øµÎÄ¿ÇÇÀÇ Áö¹æ¼ººÐÀÌ ÇǺθ¦ °ö°Ô ¸¸µé°í ±âºÐÀ» Ç®¾îÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

2) ¡°ÁöÀÇ È£Èí¡±À¸·Î ¸¶À½°ú ±â¸¦ ´Ù½º¸®¼¼¿ä. (¸Ó¸´¼ÓÀ» ºñ¿ì´Â ¿©À¯ Àִ ȣÈí¹ý)

¹«¸­À» ²Ý´Â ÀÚ¼¼´Â Ѩ¸¦ °¡Àå ºü¸¥ ½Ã°£¿¡ ¾ÈÁ¤µÇ°Ô ÇÏ´Â ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼¸¦ ÅëÇØ ÇÏ·ç µ¿¾È µé ¶á ±â¿îÀ» Â÷ºÐÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÑ´Ù.

¨ç¹«¸­À» ²Ý°í ¾ç¼ÕÀº ´ÜÀü(¹è²Å ¾Æ·¡ 3¼¾Æ¼¿¡¼­ 5¼¾Æ¼ Á¤µµ)¿¡ ¿Ã·Á³õ´Â´Ù.
¨èÈ£ÈíÀ» ÄڷΠõõÈ÷ µéÀ̸¶½ÃµÇ ¹è°¡ º¼·ÏÇÏ°Ô ¿Ã¶ó¿Àµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¨é¼ûÀ» ÃÖ´ëÇÑ µéÀ̸¶¼ÌÀ¸¸é 3ÃÊ°£ È£ÈíÀ» ¸ØÃá´Ù.
¨ê´Ù½Ã È£ÈíÀ» ÄÚ¿Í ÀÔÀ¸·Î ³»½®´Ù. µéÀ̸¶½Ç ¶§ º¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ ³»½®´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ÇÑ´Ù. À̶§ ¹è´Â ½ï µé ¾î°¡°Ô ÇÑ´Ù.

- ¸¶À½À» °¡¶ó¾ÉÇô ÁÖ´Â Â÷ºÐÇÑ À½¾ÇÀ» Ʋ¾î³õ¾Æµµ ÁÁ´Ù. ÀÌ ¶§´Â ¸Ó¸´¼ÓÀ» ºñ¿ì°í, ÁÖÀ§ÀÇ ÀÛÀº ¼Ò¸®µµ µé¸± Á¤µµ·Î È£Èí¿¡ ÁýÁßÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

3) À§·ÎÀÇ ¸»À» ³ª¿¡°Ô ½º½º·Î ¹Ýº¹Çؼ­ ¼Ò¸®³»¾î µé·ÁÁØ´Ù.

¨ç ¡®»ìÀÌ Âð °ÍÀº ³ªÀÇ Ã¥ÀÓÀÌ ¾Æ´Ï´Ù¡¯¶ó´Â »ý°¢À» µÇ³úÀδÙ.
¨è ¡®³ª´Â »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
¨é ³»°¡ ºñ·Ï ÅëÅëÇϱä ÇÏÁö¸¸ ´Ù¸¥ ¸Å·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
¨ê ¡®³­ Àڽۨ ³ÑÄ¡´Â ¸ÚÁø »ç¶÷¡¯À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
¨ë ¡°ÀÌ·¸°Ô ¼Ó ²úÀÌ¸ç ¾ÖÅ¿ìÁö ¾Ê¾Æµµ µÅ¡±¶ó´Â »ý°¢À¸·Î ´À±ßÇÑ ¸¶À½À» °®µµ·Ï ÇÑ´Ù.
¨ì ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ ³ª¸¦ »ç¶ûÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
¨í ¡®ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÏ°í »ç¶û½º·¯¿î »ç¶÷Àº ¹Ù·Î ³ª¡¯¶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

4) »ì ºüÁø ÀÚ½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀ» ÀÚÁÖ ¶°¿Ã·Áº»´Ù.

by http://cafe.daum.net/s841015


 

 

¸¶À½ÀÇ °íÅëÀ» ´Ù·ç´Â ¹æ¹ý!
 
¹«·á ´Þ·Â & Ä«µå ¹Þ¾Æ°¡¼¼¿ä!
 
 
 
 
 
 
    
ÁÁÀº±Û,ÁÁÀº»ý°¢,ÁÁÀº½Ã,½Ã,¸í¾ð,»ç¶û½Ã,µ¶ÈÄ°¨,µ¶¼­°¨»ó¹®,¼­¾ç¸í¾ð,ÈÆÈ­,ÈÆÈ­¹é°ú,µ¿¾ç¸í¾ð - ÁÁÀº±Û[www.joungul.co.kr]
 
¹øÈ£ Á¦ ¸ñ ±Û¾´ÀÌ µî·ÏÀÏ Á¶È¸/Ãßõ ²¿¸®¸»
625    ¿ä±â¼­ Àڽۨ ÆÎÆÎ   ¹Ì¹Ì   2007-05-29   53541/0   1
624    ´ÙÀ̾îÆ® ¹Ì½Å 6°¡Áö   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18658/0   0
623    ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÇÏ´Â ¸¶Àεå ÄÜÆ®·Ñ¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   20185/0   0
622    ´ÙÀ̾îÆ® Àü¹®°¡µé °­Ãß   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18597/0   0
621    ±âÃÊ ´ë»ç·®À» ³ôÀÌ´Â »ýÈ° ½À°ü   ÇÏ´Ã   2004-02-02   17466/0   0
620    È­Á¦ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹ý ±ä±Þ ÀÔ¼ö! 10Days Point Diet   ÇÏ´Ã   2004-02-02   9315/0   0
619    Àþ¾îÁö´Â 12¹æ¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18453/0   0
618    º¸¾Æ°¡ ¼º°øÇÑ ¹ß·¹ ´ÙÀ̾îÆ®   ÇÏ´Ã   2004-02-02   10448/0   0
617    2030¼¼´ë »ýÈ°½À°ü¸¸ ¹Ù²ãµµ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18159/0   0
616    ´ÙÀ̾îÆ® Àü¿¡ ¸ÕÀú   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18494/0   0
615    ´ÙÀ̾îÆ® ¹Î°£¿ä¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   9685/0   0
614    ¢¥¼úÀÇ ´Þ¢¥.... »ì °ü¸®¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   17751/0   0
613    ÀÌÁ¨ ź¸¿¡¼­ ¸®±Ç´ÙÀ̾îÆ®·Î   ÇÏ´Ã   2004-02-02   20075/0   0
612    °í°üÀý ±Ã±ÝÁõ Ç®ÀÌ   ÇÏ´Ã   2004-02-02   15207/0   0
611    »ìÂî´Â ¾à Á¾·ù   ÇÏ´Ã   2004-02-02   17222/0   0
[ÀÌÀü 10°³] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [´ÙÀ½ 10°³]
/42 ÆäÀÌÁö

»î[¹Ì¿ëÁ¤º¸] ¸ñ·ÏÀ¸·Î
 
 
 
Copyright ¨Ï 2003 Joungul.co.kr All Rights Reserved.