ÁÁÀº»ý°¢À» ³ª´² ÁÖ¼¼¿ä.
Ŭ¸¯~! ÇöÀç ÆäÀÌÁöÀÇ ±ÛÀ» Ä£±¸¿¡°Ô ¸ÞÀÏ·Î º¸³»½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÅÀÏ ¾÷µ¥ÀÌÆ® µÇ´Â Ãßõ ÁÁÀº±ÛÀ» ÇÁ¸°Æ®Çؼ­ ºÙ¿©º¸¼¼¿ä.
ÁÁÀº±Û ¿¹»Û ¹ÙÅÁ¾ÆÀÌÄÜ °¡Á®°¡¼¼¿ä
Joungul-ÁÁÀº±Û  
 
Home | Sitemap
 
 
ÁÁÀº±Û °Ë»öÇϱâ
ÁÁÀº±Û °Ë»ö ÁÁÀº±Û »ó¼¼°Ë»ö  
¿ì¸®µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³ë·¡°¡»ç ¸ðÀ½
À¯¿ëÇÑ Áö½Ä
»ýÈ°Á¤º¸
°Ç°­Á¤º¸
¹Ì¿ëÁ¤º¸
ÀÚ±â°è¹ß
ÁÁÀº±Û Ãßõ¸ÞÀϺ¸³»±â
ÁÁÀº±Û ³ª´©±â
ÁÁÀº±Û
ÁÁÀº±ÛÀÌ Ã»¼Ò³â±ÇÀå»çÀÌÆ®¿¡ ¼±Á¤µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
 
Ȩ > ÁÁÀº±Û > »î > ¹Ì¿ëÁ¤º¸
 
¹Ì¿ëÁ¤º¸ ¹Ì¿ëÁ¤º¸
 
¡Ø ¼ºÀα¤°í ¹× »ó¾÷¼º±¤°íÀÇ ±ÛÀ» ¿©·¯ºÐÀÇ ¼ÕÀ¸·Î Ãß¹æÇսôÙ. "½Å°íÇϱâ"·Î ¸¹Àº ÁöÀûÀ» ¹ÞÀº ±ÛÀº
    ÀÚµ¿À¸·Î »èÁ¦µË´Ï´Ù.
<Æò°¡Çϱâ>
  ÀÌ ±ÛÀ» ÁÁÀº±Û·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ÃßõÇϱ⠠   ÀÌ ±ÛÀº Ãß¹æ½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä. ½Å°íÇϱâ
Á¦¸ñ     ´ÙÀ̾îÆ® ¹Ì½Å 6°¡Áö
³¯Â¥
04-02-02
µî·ÏÀÚ     ÇÏ´Ã Á¶È¸¼ö 18606
ÀÛ°¡ ¹×
Ãßõ»çÀÌÆ®
    s841015 Ãßõ¼ö 0
     
 

1.¹°À» Àû°Ô ¸¶½Å´Ù?

»ìÀÌ ÂȰųª ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µé °¡¿îµ¥¿¡´Â ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» ²ûÂïÈ÷ ½È¾îÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. À̵éÀÇ ¸»¿¡ µû¸£¸é ¹°À» ¸¶½Ã¸é »ìÀÌ ´õ Âî°Å³ª ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¿ÀÈ÷·Á ¿ªÈ¿°ú¸¦ ³¾ °Í °°´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÁøÇàÇÏ´Â µ¿¾È¿¡ ¹°Àº ¿©·¯°¡Áö ¿ªÇÒÀ» ¸Ã°Ô µÇ´Âµ¥ ±× Áß Çϳª°¡ ½Ä¿å°¨ÅðÀÌ´Ù. °øº¹°¨À» ´À³¥ ¶§ ¹°À» ¸¶½Ã¸é ¹è°¡ ºÒ·¯¿À¹Ç·Î ±×¸¸Å­ ½Ä¿åÀÌ °¨ÅðµÈ´Ù´Â °Í.

¶Ç ½ÇÁ¦ ¿ì¸®°¡ °øº¹°¨À» ´À³¢´Â °æ¿ìÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¾ÆÁÖ ¹Ì¼¼ÇÑ Å»¼ö Çö»óÀ» ³ú°¡ ¹è°íÇ °Í°ú ±¸º°ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì·Î, ÀÌ·± ¶§´Â ¾à°£ÀÇ ¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ À̳» °øº¹°¨ÀÌ »ç¶óÁö´Â °ÍÀ» °æÇèÇÏ°Ô µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. (2% ¾î¼±¸ ÇÏ´Â À½·á¼ö¸¦ »ý°¢Çغ¸¶ó¡¦)

¹°Àº ÀÌ ¿Ü¿¡µµ Áö¹æÀÌ ¿¡³ÊÁö·Î ºÐÇØµÉ ¶§ »ý±â´Â ºÎ»ê¹°ÀÎ ÄÉÅæ µî ³ëÆä¹°À» ¹èÃâÇÏ´Â µ¥µµ ÇÊ¿äÇÏ°í º¯ºñ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¹°·Ð ¹°À» ¸¶½Ç ¶§µµ Àû´çÇÑ ¿ä·ÉÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Æò»ó½Ã¿¡ ¹°À» ¾È ¸Ô´ø »ç¶÷ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ¶§¹®¿¡ °©ÀÚ±â ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹Àº ¹°À» ¸¶½Ã¸é ¿ì¸® ¸öÀº ±× µ¿¾ÈÀÇ °¥Áõ(!)À» ä¿ì±â À§ÇØ ¹°À» ºÙÀâ¾Æ ÀϽÃÀûÀ¸·Î º×´Â ´À³¦ÀÌ µé ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ¹° ¼·ÃëÀÇ ¹Ù¸¥ ¹æ¹ý : ±â»óÁ÷ÈÄ 1ÄÅ, ½Ä°£ 1Äž¿, ¹è°íÇà ¶§ 1Äž¿.

1ÀÏ ÃÑ 6-8ÄÅ Á¤µµ°¡ Àû´çÇϸç, ¿îµ¿À» ÇÒ ¶© ¿îµ¿·®¿¡ µû¶ó 2-3ÄÅ Á¤µµ ´õ ¸¶½Å´Ù.



2.Á¶±Ý¾¿ ¿©·¯ ¹ø ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù?

¹°·Ð ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °Í º¸´Ù´Â(Æø½Ä) Á¶±Ý¾¿ ³ª´©¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº ½À°üÀÌ´Ù ±×·¯³ª Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µé Áß¿¡ ¹äÀº °£´ÜÈ÷ ÇØ°áÇϰųª °Å¸£°í °£½ÄÀ» ÀÔ¿¡ ´ë´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù.

±×·¯³ª ´ë°³ °£½ÄÀº °íÁö¹æ¿¡´Ù°¡ °íÄ®·Î¸® À½½ÄÀ̶ó´Â °ÍÀ» ÀØÁö¸»ÀÚ. °¡Àå ³ª»Û °Ç ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ¸ÔÀ» °ÍÀ» ¿·¿¡ ³¢°í »ç´Â °æ¿ì! °è¼Ó Ç÷´çÀÌ ³ô°Ô À¯ÁöµÇ¸é¼­ üÁö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÇ±â ½±´Ù.

1ÀÏ 3³¢¿Í 1~2ȸÀÇ °Ç°­ÇÑ(!) °£½ÄÀ» Áñ±âµÇ, ¸Ô´Â Àå¼Ò¿Í ½Ã°£À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏÀÚ.



3.°úÀÏÀº ¾Æ¹«¸® ¸Ô¾îµµ ±¦Âú´Ù?

°úÀÏÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇØ ÁֹǷΠ¾ÆÁÖ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÁøÇàÇÒ ¶§ °£½ÄÀ¸·Î ÃßõÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

±×·¯³ª °úÀϵµ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »ý°¢º¸´Ù ¿­·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù. ƯÈ÷, ½ÄÈÄ µðÀúÆ®·Î °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ ¶§µµ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´çÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

1ÀÏ 2ȸ! 50~100kcal Á¤µµÀÇ ¾çÀ» Á¤ÇØ ³õ°í µðÀúÆ®º¸´Ù´Â °£½ÄÀ¸·Î ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀÚ.



4.´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶© ä½ÄÁÖÀÇÀÚ°¡ µÇÀÚ?

º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ°í ÀúÀÛÀÛ¿ëÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ´Â µî »ý¾ßä´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ °¡Àå Áß¿äÇÑ °Ç ¿µ¾çÀÇ ±ÕÇü!!

ä½Ä¸¸À¸·Î ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò, ƯÈ÷, ´Ü¹éÁú µîÀÌ ºÎÁ·µÇ±â ½±´Ù. µÎºÎ, »ý¼±±¸ÀÌ, °è¶õ, »ìÄڱ⠵ ±ÕÇüÀÖ°Ô °®Ãç¸ÔÀÚ.



5.¹«Á¶°Ç ÀúÁö¹æ, °í´Ü¹éÀÌ ÁÁ´Ù?

´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î ÀúÁö¹æ, °í´Ü¹éÀ» ÁÖÀåÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¹°·Ð ´Ü¹éÁúÀÌ Áß¿äÇϱä ÇÏÁö¸¸ ¾Õ¼­ ¸»ÇßµíÀÌ ¹¹µçÁö Áö³ªÄ£ °Ç ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ±ÕÇü ÀÖ´Â ¿µ¾ç ¼·Ãë°¡ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÇ ±âº»!!

´çÁú : ´Ü¹éÁú : Áö¹æ = 60 : 20 : 20ÀÇ ºñÀ²ÀÌ Àû´çÇÏ´Ù.

±ÕÇüÀÖ´Â ¿µ¾ç¼·Ãë°¡ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÇ ±âº» ÀÌ´Ù.



6.ºí·¢Ä¿ÇÇ´Â ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ±¦Âú´Ù?

º¸Åë ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§ Ä¿ÇǸ¦ Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀº ¼³ÅÁ°ú ÇÁ¸² ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÁ¸²3¼öÀú¸¦ ³Ö¾úÀ» ¶§ ½Ä»§ 1ÂÊÀ» ¸Ô´Â °Í°ú °°Àº Ä®·Î¸®¸¦ ³»¹Ç·Î ÁøÇÑ ¹ÐÅ©Ä¿ÇÇ ÇÑÀÜÀº ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

±×·¯³ª ºí·¢Ä¿ÇÇ·Î ¸¶½Ç ¶§´Â? ´ç¿¬È÷ Ä®·Î¸®´Â ÁÙ¾îµç´Ù. ÇÑÀÜ¿¡ ¾à 2kcal! ±×·¯³ª ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ» ¸¶¼ÌÀ» °æ¿ì °ú·®ÀÇ Ä«ÆäÀÎÀ¸·Î ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö¸ç, º¯ºñ¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·¾Æ °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®¿Í Ä¿ÇÇÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇؼ± ¼³ÀÌ ºÐºÐÇÏÁö¸¸(´ë»çÃËÁø VS Àν¶¸°ºÐºñ ÃËÁø) ¿©·¯°¡Áö Ä¿ÇÇÀÇ ºÎÀÛ¿ë µîÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ °¡±ÞÀûÀ̸é ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

±âÈ£½ÄÇ°À¸·Î ¹Ýµå½Ã ¸ÔÀ» ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù¸é..ÇÏ·ç¿¡ 1~2ÀÜÀ¸·Î ¸ØÃßÀÚ!


by http://cafe.daum.net/s841015


 

 

¸¶À½ÀÇ °íÅëÀ» ´Ù·ç´Â ¹æ¹ý!
 
¹«·á ´Þ·Â & Ä«µå ¹Þ¾Æ°¡¼¼¿ä!
 
 
 
 
 
 
    
ÁÁÀº±Û,ÁÁÀº»ý°¢,ÁÁÀº½Ã,½Ã,¸í¾ð,»ç¶û½Ã,µ¶ÈÄ°¨,µ¶¼­°¨»ó¹®,¼­¾ç¸í¾ð,ÈÆÈ­,ÈÆÈ­¹é°ú,µ¿¾ç¸í¾ð - ÁÁÀº±Û[www.joungul.co.kr]
 
¹øÈ£ Á¦ ¸ñ ±Û¾´ÀÌ µî·ÏÀÏ Á¶È¸/Ãßõ ²¿¸®¸»
625    ¿ä±â¼­ Àڽۨ ÆÎÆÎ   ¹Ì¹Ì   2007-05-29   52611/0   1
624    ´ÙÀ̾îÆ® ¹Ì½Å 6°¡Áö   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18607/0   0
623    ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÇÏ´Â ¸¶Àεå ÄÜÆ®·Ñ¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   20135/0   0
622    ´ÙÀ̾îÆ® Àü¹®°¡µé °­Ãß   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18549/0   0
621    ±âÃÊ ´ë»ç·®À» ³ôÀÌ´Â »ýÈ° ½À°ü   ÇÏ´Ã   2004-02-02   17418/0   0
620    È­Á¦ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹ý ±ä±Þ ÀÔ¼ö! 10Days Point Diet   ÇÏ´Ã   2004-02-02   9268/0   0
619    Àþ¾îÁö´Â 12¹æ¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18406/0   0
618    º¸¾Æ°¡ ¼º°øÇÑ ¹ß·¹ ´ÙÀ̾îÆ®   ÇÏ´Ã   2004-02-02   10391/0   0
617    2030¼¼´ë »ýÈ°½À°ü¸¸ ¹Ù²ãµµ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18110/0   0
616    ´ÙÀ̾îÆ® Àü¿¡ ¸ÕÀú   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18444/0   0
615    ´ÙÀ̾îÆ® ¹Î°£¿ä¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   9632/0   0
614    ¢¥¼úÀÇ ´Þ¢¥.... »ì °ü¸®¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   17701/0   0
613    ÀÌÁ¨ ź¸¿¡¼­ ¸®±Ç´ÙÀ̾îÆ®·Î   ÇÏ´Ã   2004-02-02   20017/0   0
612    °í°üÀý ±Ã±ÝÁõ Ç®ÀÌ   ÇÏ´Ã   2004-02-02   15159/0   0
611    »ìÂî´Â ¾à Á¾·ù   ÇÏ´Ã   2004-02-02   17174/0   0
[ÀÌÀü 10°³] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [´ÙÀ½ 10°³]
/42 ÆäÀÌÁö

»î[¹Ì¿ëÁ¤º¸] ¸ñ·ÏÀ¸·Î
 
 
 
Copyright ¨Ï 2003 Joungul.co.kr All Rights Reserved.