ÁÁÀº»ý°¢À» ³ª´² ÁÖ¼¼¿ä.
Ŭ¸¯~! ÇöÀç ÆäÀÌÁöÀÇ ±ÛÀ» Ä£±¸¿¡°Ô ¸ÞÀÏ·Î º¸³»½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÅÀÏ ¾÷µ¥ÀÌÆ® µÇ´Â Ãßõ ÁÁÀº±ÛÀ» ÇÁ¸°Æ®Çؼ­ ºÙ¿©º¸¼¼¿ä.
ÁÁÀº±Û ¿¹»Û ¹ÙÅÁ¾ÆÀÌÄÜ °¡Á®°¡¼¼¿ä
Joungul-ÁÁÀº±Û  
 
Home | Sitemap
 
 
ÁÁÀº±Û °Ë»öÇϱâ
ÁÁÀº±Û °Ë»ö ÁÁÀº±Û »ó¼¼°Ë»ö  
¿ì¸®µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³ë·¡°¡»ç ¸ðÀ½
À¯¿ëÇÑ Áö½Ä
»ýÈ°Á¤º¸
°Ç°­Á¤º¸
¹Ì¿ëÁ¤º¸
ÀÚ±â°è¹ß
ÁÁÀº±Û Ãßõ¸ÞÀϺ¸³»±â
ÁÁÀº±Û ³ª´©±â
ÁÁÀº±Û
ÁÁÀº±ÛÀÌ Ã»¼Ò³â±ÇÀå»çÀÌÆ®¿¡ ¼±Á¤µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
 
Ȩ > ÁÁÀº±Û > »î > ¹Ì¿ëÁ¤º¸
 
¹Ì¿ëÁ¤º¸ ¹Ì¿ëÁ¤º¸
 
¡Ø ¼ºÀα¤°í ¹× »ó¾÷¼º±¤°íÀÇ ±ÛÀ» ¿©·¯ºÐÀÇ ¼ÕÀ¸·Î Ãß¹æÇսôÙ. "½Å°íÇϱâ"·Î ¸¹Àº ÁöÀûÀ» ¹ÞÀº ±ÛÀº
    ÀÚµ¿À¸·Î »èÁ¦µË´Ï´Ù.
<Æò°¡Çϱâ>
  ÀÌ ±ÛÀ» ÁÁÀº±Û·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ÃßõÇϱ⠠   ÀÌ ±ÛÀº Ãß¹æ½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä. ½Å°íÇϱâ
Á¦¸ñ     ¿¹»µ Áö°í ½ÍÀ¸½Å ºÐÀ» À§ÇÑ ÇǺΰü¸®..
³¯Â¥
04-02-02
µî·ÏÀÚ     ÇÏ´Ã Á¶È¸¼ö 2907
ÀÛ°¡ ¹×
Ãßõ»çÀÌÆ®
    sweetbetty Ãßõ¼ö 0
     
 

£ªÁö¼ºÇǺΣª


ÇÇÁöºÐºñ·®ÀÌ °ú´ÙÇÏ¿© ¹øµé°Å¸®°í °ú´ÙÇÏ°Ô »ý¼ºµÈ ÇÇÁö°¡ ¸ð°ø¿¡ ½×À̸é ÇǺÎÆ®·¯ºíÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ÇǺÎÀÌ´Ù.
Ç×»ó û°áÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, ¶Ç ¸ð°øÀÌ È®´ëµÇÁö ¾Êµµ·Ï öÀúÇÑ °ü¸®¸¦ ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

<ÇǺΟÀÔ¿¡ µû¸¥ ´Ü°èº° ¹Ì¿ë¹ý>




1. öÀúÇÑ Å¬·»Â¡ & ¼¼¾È

Áö¼º ÇǺδ û°áÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸ð°øÀÌ ¸·Çô ¿©µå¸§°ú °°Àº »Ï·çÁö°¡ »ý±â±â ½±´Ù.
ÀÌÁß¼¼¾È(Ŭ·»Â¡, ¿ö½ÌÆû ÀÌ¿ë)¿¡ ¿ªÁ¡À» µÎ¾î °ú´ÙÇÇÁö¿Í ³ëÆó¹°À» È®½ÇÈ÷ Á¦°ÅÇÑ´Ù.

2. ¸¶»çÁö & ½ºÆÀŸ¿ù

ÇǺΠÇ÷ÇàÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÜÀ¸·Î½á ÇǺο¡ È°·Â°ú »ý±â¸¦ ºÒ¾î³Ö¾î
ÁÖ´Â ¸¶»çÁö ¼ÕÁúÀ» ÁÖ1-2ȸ ½Ç½ÃÇÑ ÈÄ ½ºÆÀŸ¿ù·Î ÇǺο¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â
¸¶»çÁöÀÇ ¿©ºÐÀ» ¸»²ûÈ÷ Á¦°ÅÇØÁØ´Ù.

3. Áö¼º¿ë ±âÃÊ È­ÀåÇ° »ç¿ëÇϱâ

ÇÇÁöÁ¶Àý È¿°ú°¡ ÀÖ´Â »ê¶æÇÑ Å¸ÀÔÀÇ ±âÃÊÁ¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ÇÇÁöºÐºñ·®ÀÌ ¸¹Àº
TÁ¸(À̸¶, ÄÚ µî)ºÎÀ§´Â ÇÇÁöÁ¶Àý È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ¿© ÇǺθ¦ ±ò²ûÇÏ°Ô Á¤µ·ÇØ
ÁØ´Ù.

4. ÆÑ
Áö¼ºÇǺδ ¸ð°ø¼Ó ³ëÆó¹°°ú ¿À·¡µÈ °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇØÁÖ´Â ÆÑÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÇÊ¿ÀÇÁŸÀÔÀÇ ÆÑÀ» 1ÁÖÀÏ¿¡ 1-2ȸ ÀÌ»ó Çϵµ·Ï ÇÏ°í TÁ¸ ºÎÀ§´Â ºÎºÐÆÑÀ» ÀÚÁÖÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

£ª°Ç¼ºÇǺΣª


²ÙÁØÇÑ ±âÃʼÕÁúÀÌ ¿ä±¸µÇ´Â ÇǺÎÀÌ´Ù. °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺÎÀ̱⠶§¹®¿¡ º¸½ÀÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ ±âÃÊÁ¦Ç°À»
»ç¿ëÇØ¾ß Çϸç ƯÈ÷ °¡À», °Ü¿ïö ÇǺμÕÁú½Ã À¯,¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇÏ°í ´«°¡ ÇǺμÕÁúÀ»
öÀúÈ÷ ÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

<ÇǺΟÀÔ¿¡ µû¸¥ ´Ü°èº° ¹Ì¿ë¹ý>




1. ÀڱؾøÀÌ Å¬·»Â¡Çϱâ
¼¼¾ÈÈÄ ÇǺΰ¡ ´ç±âÁö ¾Êµµ·Ï °ú´ÙÇÏ°Ô ÇÇÁö¸¦ Á¦°ÅÇÏÁö ¾Ê´Â ¼¼¾ÈÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© »ç¿ëÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ¶ß°Å¿î ¹°Àº ÇÇºÎ¼Ó ¼öºÐÀ» »©¾Ñ¾Æ°¡¹Ç·Î °¡´ÉÇϸé ÇÇÇϵµ·Ï ÇÏ°í ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» »ç¿ë
ÇÑ´Ù.

2. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¸¶»çÁö & ½ºÆÀŸ¿ù
»ç¿ë°¨ÀÌ Ç³ºÎÇÑ Å©¸²Å¸ÀÔ ¸¶»çÁö Á¦Ç°À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÁÖ2-3ȸ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÜÀ¸·Î½á
ÇǺΠ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í ÇǺο¡ È°·Â°ú »ý±â¸¦ ºÒ¾î³Ö¾î ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¸¶»çÁöÈÄ ½ºÆÀ
Ÿ¿ùÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ¸¶»çÁöÈ¿°ú¸¦ ¹è°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

3. °Ç¼º¿ë ±âÃÊ È­ÀåÇ° »ç¿ëÇϱâ
À¯ºÐ°ú ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© ÀÜÁÖ¸§ÀÌ »ý±â±â ½¬¿ì¹Ç·Î Ç×»ó ÃËÃËÇÔÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ °Ç¼º Àü¿ë
È­ÀåÇ°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿¡¼¾½º¿Í Å©¸²À» ¸ðµÎ »ç¿ëÇÏ¿© ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¼öºÐ°ú ¿µ¾çÀ» °ø±Þ
ÇØ ÁØ´Ù. ƯÈ÷ ÀÜÁÖ¸§ÀÌ ½±°Ô »ý±â´Â ´«°¡¿Í ÀÔ¼úÁÖº¯¿¡´Â ¾ÆÀÌÅ©¸²À» ÇʼöÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.

4. ÆÑ
ÇǺΰ¡ ¸Å¿ì °ÇÁ¶ÇÑ »óÅÂÀ̹ǷΠŻÁö·ÂÀÌ °­ÇÑ ÆÑÁ¾·ù(¸ÓµåŸÀÔ µî)´Â ÇÇÇϸç ÇÊ¿ÀÇÁ, Ƽ½´
¿ÀÇÁ ŸÀÔÀÇ ÆÑÀ» ¼±ÅÃÇÏ¿© ÁÖ1-2ȸ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ÇÊ¿ÀÇÁŸÀÔÀº ºÒÇÊ¿äÇÑ °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ÃËÃËÇÑ
ÇǺηΠ°¡²Ù¾î ÁÖ¸ç, Ƽ½´¿ÀÇÁŸÀÔÀº ¿µ¾ç°ú ¼öºÐÀ» µ¿½Ã¿¡ °ø±ÞÇϹǷΠȿ°úÀûÀÌ´Ù.

£ªÁß¼ºÇǺΣª


ÇÇÁö¿Í ¶¡ÀÇ ºÐºñ°¡ ÀûÀýÇÏ°Ô À¯ÁöµÇ´Â ÀÌ»óÀûÀÎ ÇǺÎÀÌÁö¸¸ ÇǺμÕÁúÀ» ¼ÒȦÈ÷ ÇÏ°Ô µÇ¸é
Çö»óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ƯÈ÷ °èÀýÀÇ ¿µÇâÀ» ½±°Ô ¹Þ´Â ÇǺÎÀ̹ǷΠÇ×»ó ÇǺκ¯È­¿¡ °ü½ÉÀ»
°®µµ·Ï Çϸç, ÀÌ»óÀûÀÎ ÇǺΠÀ¯¡¤¼öºÐ ¹ë·±½º¸¦ À¯ÁöÅä·Ï ÇÑ´Ù.

<ÇǺΟÀÔ¿¡ µû¸¥ ´Ü°èº° ¹Ì¿ë¹ý>




1. Ŭ·»Â¡
Ưº°È÷ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÏ´Â Á¾·ù´Â ¾øÀ¸¹Ç·Î º»ÀÎÀÇ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.

2. ¸¶»çÁö & ½ºÆÀŸ¿ù
¸¶»çÁö¸¦ ÁÖ1-2ȸ ½Ç½ÃÇÏ¿© ÇǺÎÇ÷ÇàÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ÇǺο¡ È°·Â°ú »ý±â¸¦ ºÒ¾î³Ö¾î ÁÜ°ú
µ¿½Ã¿¡ ÇÇ·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾îÁÖ¾î Ç×»ó ÃËÃËÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ÇǺηΠÀ¯ÁöµÇµµ·Ï ÇÑ´Ù. °¡²û
½ºÆÀŸ¿ùÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¸¶»çÁöÈ¿°ú¸¦ ³ôÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù.

3. ÀûÀýÇÑ ±âÃʼÕÁú·Î ÇǺαÕÇü À¯Áö
¼öºÐ°ú À¯ºÐÀÌ ÀûÀýÇÏ°Ô Á¶È­µÈ ÇǺÎÀ̹ǷΠÀÌ »óŸ¦ º¯È­¾øÀÌ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ±âÃʼÕÁúÀÇ
¸ñÀûÀÌ´Ù. Áß¼ºÇǺοë È­ÀåÇ°À» »ç¿ëÇÏ¸é µÇÁö¸¸ ¿©¸§Ã¶¿¡´Â Áö¼ºÇǺΰ¡, °Ü¿ïö¿¡´Â °Ç¼º
ÇǺΰ¡ µÇ±âµµ ÇϹǷΠ°èÀýº° º¯È­¸¦ À¯ÀÇÇÏ¿© Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.

4.ÆÑ
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø Á¤µµ´Â ¸¶»çÁö¸¦ ÇÑ ´ÙÀ½ ÇǺλóÅ¿¡ µû¶ó ÇÊ¿ÀÇÁ ŸÀÔÀÇ ÆÑÀ» ÁÖ1-2ȸ ±ÔÄ¢Àû
À¸·Î »ç¿ëÇØÁØ´Ù. ƯÈ÷ °Ü¿ïö¿¡´Â °Ç¼ºÇǺΰ¡ µÇ±â ½±±â ¶§¹®¿¡ ²À ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

£ªº¹ÇÕ¼º ÇǺΣª


ÇÇÁöºÐºñÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î Áö¼º°ú °Ç¼ºÀÇ Æ¯Â¡ÀÌ µ¿½Ã¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ÇǺÎÀÌ´Ù. ÇÇÁöºÐºñ°¡ ¸¹Àº TÁ¸
ºÎÀ§´Â ¹øµé°Å¸®°í, ´«ÁÖÀ§ µîÀº °ÇÁ¶ÇÏ°í ÀÜÁÖ¸§ÀÌ »ý±â±â ½±´Ù. µû¶ó¼­ TÁ¸Àº »ê¶æÇÏ°Ô °ü¸®
ÇÏ°í UÁ¸Àº ÃËÃËÇÏ°Ô À¯ÁöµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇǺμÕÁúÀ» ´Þ¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

<ÇǺΟÀÔ¿¡ µû¸¥ ´Ü°èº° ¹Ì¿ë¹ý>

1.Ŭ·»Â¡
°¡º±°í »ê¶æÇÏ¸ç »ç¿ë°¨ÀÌ ¶Ù¾î³­ Ŭ·»Â¡Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. ºÎÀ§¿¡ µû¶ó µöŬ·»Â¡À» ÇØÁִµ¥
ÄÚ¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© À̸¶,ÅÎ µî ÇÇÁöºÐºñ°¡ ¿Õ¼ºÇÑ ºÎÀ§¸¦ ¼¼½ÉÇÏ°Ô ´Û¾Æ³½´Ù.

2. ¸¶»çÁö & ½ºÆÀŸ¿ù
¸¶»çÁö Á¦Ç°À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÁÖ1-2ȸ ÀÌ»ó ¸¶»çÁö¸¦ Ç쵂 °ÇÁ¶ÇÑ ´«°¡,º¼Àº °¡²û¾¿ ·Î¼Ç°ú
¿¡¼¾½º¸¦ 1:1·Î ¼¯¾î¼­ ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ¾ó±¼Àüü¸¦ ¸¶»çÁöÇÑ ÈÄ ½ºÆÀŸ¿ùÀ»
»ç¿ëÇÏ¿© ÂòÁúÇØ ÁÖ¸é ¸¶»çÁöÀÇ È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

3. TÁ¸, UÁ¸ °¢°¢ÀÇ ±âÃʼÕÁú
¼öºÐ°ú À¯ºÐÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ ÇÙ½É Æ÷ÀÎÆ®ÀÌ´Ù. Áö¼º¿ë ¶Ç´Â º¹ÇÕ¼º¿ë Á¦Ç°À» »ç¿ëÇϰųª
¹øµé°Å¸²ÀÌ ½ÉÇÑ TÁ¸Àº û°áÀ¯Áö¿¡ ½Å°æÀ» ¾²°í, UÁ¸Àº º¸½ÀÀ§ÁÖÀÇ ¼ÕÁúÀ» ÇÑ´Ù. ¼¼¾È ÈÄ
È­Àå¼ö·Î ÃæºÐÈ÷ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ°í, º¸½À ¹× ¿µ¾ç°ø±Þ È¿°ú°¡ ³ôÀº ¿¡¼¾½º, ¿µ¾çÅ©¸²À»
»ç¿ëÇÑ´Ù.

4. ÆÑ
ÇǺλóÅ¿¡ µû¶ó ÇÊ¿ÀÇÁ ŸÀÔÀÇ ÆÑÀ» ÁÖ1-2ȸ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇØÁØ´Ù. ƯÈ÷ ¹øµé°Å¸²ÀÌ ½ÉÇÑ
TÁ¸ºÎÀ§´Â ÀÚÁÖ ºÎºÐÆÑÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

by http://cafe.daum.net/sweetbetty


 

 

¸¶À½ÀÇ °íÅëÀ» ´Ù·ç´Â ¹æ¹ý!
 
¹«·á ´Þ·Â & Ä«µå ¹Þ¾Æ°¡¼¼¿ä!
 
 
 
 
 
 
    
ÁÁÀº±Û,ÁÁÀº»ý°¢,ÁÁÀº½Ã,½Ã,¸í¾ð,»ç¶û½Ã,µ¶ÈÄ°¨,µ¶¼­°¨»ó¹®,¼­¾ç¸í¾ð,ÈÆÈ­,ÈÆÈ­¹é°ú,µ¿¾ç¸í¾ð - ÁÁÀº±Û[www.joungul.co.kr]
 
¹øÈ£ Á¦ ¸ñ ±Û¾´ÀÌ µî·ÏÀÏ Á¶È¸/Ãßõ ²¿¸®¸»
625    ¿ä±â¼­ Àڽۨ ÆÎÆÎ   ¹Ì¹Ì   2007-05-29   54092/0   1
624    ´ÙÀ̾îÆ® ¹Ì½Å 6°¡Áö   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18686/0   0
623    ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÇÏ´Â ¸¶Àεå ÄÜÆ®·Ñ¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   20209/0   0
622    ´ÙÀ̾îÆ® Àü¹®°¡µé °­Ãß   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18623/0   0
621    ±âÃÊ ´ë»ç·®À» ³ôÀÌ´Â »ýÈ° ½À°ü   ÇÏ´Ã   2004-02-02   17492/0   0
620    È­Á¦ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹ý ±ä±Þ ÀÔ¼ö! 10Days Point Diet   ÇÏ´Ã   2004-02-02   9342/0   0
619    Àþ¾îÁö´Â 12¹æ¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18477/0   0
618    º¸¾Æ°¡ ¼º°øÇÑ ¹ß·¹ ´ÙÀ̾îÆ®   ÇÏ´Ã   2004-02-02   10470/0   0
617    2030¼¼´ë »ýÈ°½À°ü¸¸ ¹Ù²ãµµ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18182/0   0
616    ´ÙÀ̾îÆ® Àü¿¡ ¸ÕÀú   ÇÏ´Ã   2004-02-02   18522/0   0
615    ´ÙÀ̾îÆ® ¹Î°£¿ä¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   9711/0   0
614    ¢¥¼úÀÇ ´Þ¢¥.... »ì °ü¸®¹ý   ÇÏ´Ã   2004-02-02   17774/0   0
613    ÀÌÁ¨ ź¸¿¡¼­ ¸®±Ç´ÙÀ̾îÆ®·Î   ÇÏ´Ã   2004-02-02   20108/0   0
612    °í°üÀý ±Ã±ÝÁõ Ç®ÀÌ   ÇÏ´Ã   2004-02-02   15232/0   0
611    »ìÂî´Â ¾à Á¾·ù   ÇÏ´Ã   2004-02-02   17246/0   0
[ÀÌÀü 10°³] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [´ÙÀ½ 10°³]
/42 ÆäÀÌÁö

»î[¹Ì¿ëÁ¤º¸] ¸ñ·ÏÀ¸·Î
 
 
 
Copyright ¨Ï 2003 Joungul.co.kr All Rights Reserved.