|
ÃʽºÇÇµå ´ÙÀ̾îÆ®
üÁßÀ» ÁÙÀÌ°í ´ÃÀÌ´Â °Ô ½¬¿ö º¸ÀÌ´Â À¯¸í ÅÅ·±Æ®µéÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ýÀº °ú¿¬ ¹«¾ùÀϱî. ¿ø·¡ üÁúÀÌ ±×·¡¼ Àϱî, ¾Æ´Ï¸é ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê°Ô Çdzª´Â ³ë·ÂÀ» ÇÏ´Â °ÍÀϱî? ¿¬¿¹ÀεéÀÇ °í¹«Á٠üÁßÀÇ ºñ°áÀº?
1.¹è¿ì°°Àº ¸ö¸Å¸¦?
¿µÈ³ª µå¶ó¸¶ ÃÔ¿µ, ¹æ¼Û Ã⿬ ¶Ç´Â ¹«´ë °ø¿¬ ¶§¹®¿¡ »¡¸® üÁßÀ» ÁÙ¿©¾ß ÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀ» À§ÇØ °³¹ßµÈ ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ¹ýÀº 7ÀÏ µ¿¾È 4ų·Î±×·¥À» °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ³ª¼ ´õ »©°í ½ÍÀº °æ¿ì¿¡´Â ´ç½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸ö¹«°Ô¿¡ µµ´ÞÇÒ ¶§±îÁö Á» ´õ õõÈ÷ üÁßÀ» ÁÙÀÌ¸é µÈ´Ù.
ÀÌ ¹æ¹ýÀ¸·Î üÁßÀ» ÁÙ¿´´ø ÇÑ ¿¬±Ø¹è¿ì´Â ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÑ´Ù. ¢©¿¬±Ø °ø¿¬ÀÌ ³¡³ª°í 3ÁÖ µ¿¾È ½¬¸é¼ ´ÙÀ½ ÀÛÇ°À» ¿¬½ÀÇÏ´Â µ¿¾È üÁßÀÌ 3ų·Î±×·¥À̳ª ºÒ¾ú¾î¿ä. ´ÙÀ½ ÀÛÇ° °ø¿¬ ½Ã°£±îÁö 1ÁÖÀϹۿ¡ ³²Áö ¾Ê¾Ò¾úÁÒ. ¿ì¸® °°ÀÌ ¹«´ë¿¡ ¼´Â »ç¶÷µéÀº ºü¸¥ ½Ã°£³»¿¡ üÁßÀ» ÁÙ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ÇÁ¦·Î ±×·¸°Ô µÇ¾úÀ» ¶§ ÀڽۨÀ» °®°Ô µÇ°í ¶ÇÇÑ ¿¬±âµµ ´õ Àß µË´Ï´Ù. ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý´ë·Î ½ÇõÇÏ¸é ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ ¾øÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°íµµ È¿°úÀûÀ¸·Î 1ÁÖÀÏ¿¡ 4ų·Î±×·¥Àº »¬ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.¢©
*½ºÇǵå üÁß°¨·®¿¡´Â ¼¼ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.
1) ù° Àý½Ä °¨·®¹ý ÀÌ´Ù. À½½ÄÀÇ ¾çÀ» ÁÙ¿©¼ Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡´Â Ä®·Î¸®¿Í ÇÔ²² Áö¹æ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
2) µÑ° ¿îµ¿ °¨·®¹ý ÀÌ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ¸é¼ Ä®·Î¸® ¼Òºñ¸¦ ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ´Ù
3) ¼Â° ¹ßÇÑ °¨·®¹ý ÀÌ´Ù. ¿îµ¿À» Çϰųª »ç¿ì³ª¸¦ ÇØ ¶¡À» È컶 ³» üÁßÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù. »ç¶÷µéÀº »ç¿ì³ª·Î ¶¡À» »©¸é ¼öºÐÀÌ ºüÁ® ¹°À» ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é ¸¶Âù°¡Áö°¡ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·± »ý°¢Àº ´ÜÁö üÁ߸¸À» ¿°µÎ¿¡ µÐ °ÍÀÌ´Ù. ¶¡À» »©°Ô µÇ¸é ü³» Áö¹æÀÌ ÇÔ²² ÁÙ¾îµç´Ù. µû¶ó¼ ½ºÇÇµå ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀº ÀÌ ¼¼ °¡Áö ¹æ¹ýÀ» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
2.²À ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ½Ä½À°ü
1) Àú Ä®·Î¸®, Àú Áö¹æ, Àú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ½ÄÇ°À» ±âº»À¸·Î Çؼ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ³¢ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£Áö ¾Ê´Â´Ù.
2) À½½ÄÀÇ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®Àº 8¹é~1õ1¹éÄ®·Î¸®·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
3) ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϱâ À§Çؼ Çع°°ú ´ß°í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. ´ß°í±â´Â ¹Ýµå½Ã ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¸Ô°í Æ¢±â´Â ´ë½Å ±Á°Å³ª µ¥ÃÄ ¸Ô´Â´Ù.
4) Áö¹æ½ÄÇ° ´ë½Å ¾ßä(³¯ °ÍÀ̳ª µ¥Ä£ °Í)³ª °úÀÏÀ» ¸Ô´Â´Ù.
5) Áö¹æ°ú Ä®·Î¸®·Î ¹ü¹÷ÀÌ µÈ ´ÞÂøÁö±ÙÇÑ ½ÄÇ°Àº ¹«Á¶°Ç ÇÇÇÑ´Ù.
6) ·¹¸óÀ̳ª °£Àå, ½ÄÃʸ¦ ÀÌ¿ëÇÑ µå·¹½ÌÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
7) ÈÄÃß, ¼Ò±Ý, ¸¶´Ã µîÀÇ ¾ç³äÀ» ÁÙÀÌ°í ³Ê¹« ¸Ê°Å³ª Â¥Áö ¾Êµµ·Ï ¸Ô´Â´Ù.
8) ¹æºÎÁ¦, Àΰø »ö¼Ò¿Í Àΰø Çâ·á°¡ ¼¯ÀÎ °¡°ø ½ÄÇ°À» µÇµµ·Ï ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù.
9) Çܹö°Å, ÇÖµµ±×, ÇÇÀÚ µî ÆнºÆ®Çªµå¸¦ ¸Ö¸®ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ °¨ÀÚĨ, »õ¿ì±ø, ºñ½ºÄÏ µî ´Ü °úÀÚ´Â ÇÇÇÑ´Ù.
10) À½½ÄÀº ²À²À ¾ÃÀº ´ÙÀ½ »ïŲ´Ù.
11) ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸Ô°í ½ÍÀº ¿å±¸¸¦ ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ½Ä ÈÄ ¹Ýµå½Ã ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÑ´Ù.
12) ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¹è°¡ °íÇà ¶© ¾ß䳪 °úÀÏÀ» ¸Ô¾î Çã±â¸¦ ´Þ·¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
13) ¸ÅÀÏ 30ºÐ ÀÌ»ó¾¿ °È°Å³ª Á¶±ëÀ» Çϰųª ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ°Å³ª ÆÄ¿ö ¿¡¾î·ÎºòÀ» ÇÑ´Ù. ÆÄ¿ö ¿¡¾î·ÎºòÀ̶õ 1ų·Î±×·¥Â¥¸® ¾Æ·ÉÀ» µé°í ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
14) ¸ÅÀÏ ÇÑ ¹ø »ç¿ì³ª¸¦ Çؼ ¶¡À» 5¹écc ÀÌ»ó »«´Ù. »ç¿ì³ª¿¡ ÇÑ ¹ø µé¾î°¡¼ ¶¡À» »©·Á°í ÇÏÁö ¸»°í ¿©·¯ ¹ø µé¾î°¡¼ ¶¡À» »©µµ·Ï ÇÑ´Ù.
15) ´ÙÀ̾îÆ® Çϱâ Àü ºóÇ÷, °ñ´Ù°øÁõ µîÀº¾Æ´ÑÁö °Ë»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
3.ÃʽºÇÇµå ´ÙÀ̾îÆ® ¸Þ´º
¾ç½Ä°ú ÇѽÄÀ» °ñ°í·ç ¼¯¾î ¸Þ´º¸¦ §´Ù. ¸Å ½Ä»ç ¶§ ¸¶´Ù ÀÌ Áß ¾î´À °ÍÀ» ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ¾ç½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§´Â Ç×»ó °úÀÏ°ú Â÷¸¦ ¸¶½Ã°í ÇѽÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§´Â ±èÄ¡, ³ª¹° Á¾·ù¿Í ±¹À» ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù. ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ½±°Ô Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿Â´Ù.
*¾Æħ:ź¼öȹ° À§ÁÖÀÇ °£´ÜÇÑ ½Ä»ç
¾ç½Ä
1) ¿À·»Áö ÁÖ½º 1ÄÅ ¶Ç´Â ÀÚ¸ù ÁÖ½º 1ÄÅ, Æ÷µµ ÁÖ½º 1/2ÄÅ
2) Àë ¹Ù¸¥ ½Ä»§ 2Àå, ÇÁ·»Ä¡ Å佺Ʈ 1Àå
3) ¿©·¯ °¡Áö °úÀÏ 1ÄÅ, Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ® 1Å«¼ú
4) ºí·¢ Ä¿ÇÇ
ÇѽÄ
1) Á×À̳ª ´©·îÁö 1°ø±â+±èÄ¡, ³ª¹° µî Çѱ¹½Ä ¾ßä, ÇØÁ¶·ù(±è, ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶), Á£°¥
2) ±¹ 1/2±×¸©
3) ³ìÂ÷, ¶Ç´Â ºí·¢ Ä¿ÇÇ
*Á¡½É »ø·¯µå À§ÁÖÀÇ °¡º¿î ½Ä»ç
¾ç½Ä
1) ÂüÄ¡ »ø·¯µå(ÂüÄ¡ 90g, Å丶Åä 1°³, ¾çÆÄ 1°³, ·¡µð½Ã 4°³,¿ÀÀÌ 1/2°³, ÇǸÁ 1/2°³, »óÃß 1/2°³·Î ¸¸µç »ø·¯µå) ¶Ç´Â ¼ÎÇÁ »ø·¯µå(½Å¼±ÇÑ ¾ç»óÃß À§¿¡ ÇÜ, º£ÀÌÄÁ, ´ß°í±â, Ä¡Áî µîÀ» ¾ñÀº »ø·¯µå)
2) Åë¹Ð»§ 1°³, ¶Ç´Â ¸ÓÇÉ 1°³
3) ¿©·¯ °¡Áö °úÀÏ 1ÄÅ, ¶Ç´Â »ç°ú 1/2°³
4) ºí·¢ Ä¿ÇÇ ¶Ç´Â È«Â÷
ÇѽÄ
1) ¹ä 1/2°ø±â
2) ±èÄ¡, ³ª¹° µî ¾ßä, ÇØÁ¶·ù, Á£°¥
3) ³ìÂ÷ Á¡½É¿¡ ¿Ü½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Â ³Ã¸é, ¸ð¹Ð µî ±¹¼ö¸¦ ¸Ô´Â´Ù. ¹°³Ã¸é, ºñºö³Ã¸é, ¸Þ¹Ð ±¹¼ö µîÀ» ¸Ô´Âµ¥ °í±â, ´Þ°¿, ȸ µîÀ» »©°í ¹Ýµå½Ã ±¹¼ö¿Í ¾ß丸 ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
*Àú³á ´Ü¹éÁú À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç
¾ç½Ä
1) ¹°¿¡ ÀÍÈù ´ß°í±â 1/2¸¶¸®¿Í Âð ´ç±Ù ±×¸®°í ¾Æ½ºÆĶó°Å½º ¶Ç´Â ±×¸±¿¡ ±¸¿î ¼è°í±â ÇÑ Á¶°¢°ú Âð ´ç±Ù ±×¸®°í ¾Æ½ºÆĶó°Å½º
2) º£ÀÌ±Û »§ 1°³ ¶Ç´Â ·Ñ»§ 1°³
3) µþ±â 1ÄÅ, ¶Ç´Â ÆÄÀξÖÇà 1ÄÅ ¶Ç´Â ¸á·Ð 1/2°³
4) ºí·¢Ä¿ÇÇ ¶Ç´Â È«Â÷
ÇѽÄ
1) ¹ä 1/2°ø±â
2) »ý¼± 1Å丷, ±èÄ¡, ³ª¹° µî ¹ÝÂù ±è, Á£°¥
3) ±¹ 1/2±×¸©
3.³ÃÀå°í¿¡¼ ¸ô¾Æ ³»¾ß ÇÒ ½ÄÇ°µé
¹öÅÍ, ¸¶°¡¸°, Å©¸², Å©¸²¼Ò½º, Æ¢±ä À½½Ä, ¸¶¿ä³×Áî, ¼Ò½ÃÁö, º£ÀÌÄÁ,ÇÁ·»Ä¡ ÇÁ¶óÀÌ, °¨ÀÚ »ø·¯µå, ÃÊÄݸ´, °¨ÀÚĨ, Ä¥¸®, µÅÁö°í±â, ÈÆÁ¦Ä¡Å², ¿Ã¸®ºê, ÇÇŬ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², °ß°ú·ù, ÄܺñÇÁ, Å©·¡Ä¿, ¹öÅ͸¦ ÷°¡ÇÑ ÆËÄÜ, ÈÆÁ¦ »ý¼±, ¹ÐÅ© ¼ÎÀÌÅ©, ¸¶Ä«·Î´Ï, ÇÇÀÚ, Çܹö°Å, ¶¥Äá¹öÅÍ, Ÿ¹Ù½ºÄÚ ¼Ò
by http://cafe.daum.net/beauty001
|