♣♧ 탄산수 다이어트의 원리

천연 발포 미네랄 워터에 들어 있는 탄산과 마그네슘이 장을 자극해 대장의 전동운동을 촉진하는 원리. 변비가 해소되면서 장이 깨끗해져 아랫배가 들어가게 된다. 또한 식사 중에 탄산수를 마시면위액이 묽어져 일찍 포만감을 느끼기 때문에 자연스럽게 식사량을 줄일 수 있다.





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◀◀ 페리에(플레인)

물 99.3%, 탄산가스 0.7% 함유의 프랑스 산 탄산수. 칼슘 비율이 비교적 높고 과일향이 첨가된 제품도 있다.
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◀◀ 타이난트

물 99.4%, 탄산가스 0.6% 함유. 영국산 탄산수로 비교적 탄산의 맛이 약한 편이라 탄산수를 처음 먹는 사람도 무난히 마실 수 있다.
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■ 언제 마시는 것이 좋을까?



쾌변을 위해서라면 아침 일찍 공복에 한 잔 마시는 것이 좋다. 잠자고 있던 위장이 탄산의 자극을 받아 활발히 움직이기 시작한다. 꾸준히 탄산수를 마시면 배변 리듬이 점차 정돈되고 자연스럽게 온몸의 신진대사까지 원활해진다. 식사 때나 식사와 식사 사이, 입욕 후가 몸이 탄산수를 흡수하는 가장 좋은 타이밍이다.


■ 조금씩 여러 번 하루에 1ℓ가 적당

탄산수는 하루 종일 조금씩 1ℓ를 마시면 충분하다. 여러 번 조금씩 나눠 마시는 게 미네랄이 몸에 흡수되고, 이뇨작용 촉진에도 도움이 된다. 탄산수는 개봉해두면 탄산가스가 빠져나가기 때문에 일단 연 병은 되도록 빨리 마시는 것이 좋다. 가끔 위장이 과민반응을 하기도 하므로
너무 많이 마시는 것은 좋지 않다.


■ 차갑게? 따뜻하게? 탄산수 어떻게 마실까?

탄산수에 들어 있는 미네랄은 가열하거나 아주 차게 보관해도 파괴되거나 결정화되어 체내에 흡수가 잘 되지 않는다. 5~7℃ 정도로 냉장고에 넣어두고 시원하게 마시는 것이 가장 좋다.


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