좋은생각을 나눠 주세요.
클릭~! 현재 페이지의 글을 친구에게 메일로 보내실 수 있습니다.
매일 업데이트 되는 추천 좋은글을 프린트해서 붙여보세요.
좋은글 예쁜 바탕아이콘 가져가세요
Joungul-좋은글  
 
Home | Sitemap
 
 
좋은글 검색하기
좋은글 검색 좋은글 상세검색  
우리들이 좋아하는 노래가사 모음
유용한 지식
생활정보
건강정보
미용정보
자기계발
좋은글 추천메일보내기
좋은글 나누기
좋은글
좋은글이 청소년권장사이트에 선정되었습니다.
 
> 좋은글 > > 미용정보
 
미용정보 미용정보
 
※ 성인광고 및 상업성광고의 글을 여러분의 손으로 추방합시다. "신고하기"로 많은 지적을 받은 글은
    자동으로 삭제됩니다.
<평가하기>
  이 글을 좋은글로 추천합니다. 추천하기     이 글은 추방시켜주세요. 신고하기
제목     할까 말까? 과즙 다이어트에 대한 초보 궁금증
날짜
04-02-02
등록자     하늘 조회수 3318
작가 및
추천사이트
    s841015 추천수 0
     
 

Q 과즙만 먹어 살을 빼면 건강에 나쁘지 않을까요?
A 단기간에 몸무게를 줄이기 위해 가장 먼저 시도하는 것이 바로 식사 대신 한가지 과일만 먹는 원푸드 다이어트. 하지만 한가지 음식만을 70% 이상 계속 먹으면 건강에 심각한 문제가 생길 수 있다. 가장 큰 문제는 영양의 불균형으로 인한 탈수 현상. 특히 과즙만 과다하게 먹으면 몸에 필요한 영양소가 에너지로 저장되지 않고 소변으로 배설되는데, 이 과정에서 수분도 함께 빠져나가 건강에 문제가 생긴다.

Q 사흘 동안 과즙만 먹어서 3kg을 뺐는데, 다시 식사를 하자 몸무게가 원래대로 되돌아갔어요. 이유가 뭔가요?
A 세끼를 과즙만 먹게 되면 에너지 공급이 제대로 되지 않기 때문에 인체는 적은 에너지 소비량만으로도 살아갈 수 있도록 기초대사량을 줄인다. 이렇게 기초대사량이 줄어든 상태에서, 다이어트 후 이전과 비슷한 양으로 음식을 섭취하면 남아도는 에너지가 지방으로 저장되면서 살이 찌게 되는 것. 과즙만 먹는 원푸드 다이어트처럼 칼로리를 극단적으로 제한하는 방법일수록 요요현상이 빨리 온다. 이를 방지하기 위해서 식사는 규칙적으로 하되 양을 3분의 1 정도로 줄인다. 또 에너지 소비량을 증가시키는 유산소 운동을 병행하여 기초대사량을 늘려가는 것도 좋은 방법.

Q 매일 한끼씩 식사 대용으로 2~3개의 사과를 갈아 먹는 사과즙 다이어트를 했는데, 속이 쓰리고 설사를 했어요. 무엇이 문제인가요?
A 과즙 다이어트를 계속하면 사람에 따라 두통이나 복통, 관절통을 호소하거나 설사 증세가 나타날 수 있다. 이것은 몸속에 쌓여 있던 독소가 배설되는 과정에서 일어나는 호전반응으로 대개 3~5일 정도 지나면 자연스럽게 없어지기 때문에 크게 걱정할 필요는 없다.

Q 과즙 다이어트를 하면 안되는 사람이 있나요?
A 사과나 귤, 포도 등의 과일은 산이 많아 위가 약한 사람에게 좋지 않다. 또한 과일은 몸을 차게 하는 성질이 있으므로 냉증인 사람이나 장이 약해 설사를 자주 하는 경우라면 많이 먹지 않는 것이 좋다. 겨울엔 끓는 물에 과즙을 타서 따뜻한 과일차로 만들어 먹는 것도 좋은 방법


by http://cafe.daum.net/s841015


 

 

 
    
좋은글,좋은생각,좋은시,시,명언,사랑시,독후감,독서감상문,서양명언,훈화,훈화백과,동양명언 - 좋은글[www.joungul.co.kr]
 
번호 제 목 글쓴이 등록일 조회/추천 꼬리말
625    요기서 자신감 팡팡   미미   2007-05-29   44665/0   1
624    다이어트 미신 6가지   하늘   2004-02-02   18062/0   0
623    다이어트 성공하는 마인드 콘트롤법   하늘   2004-02-02   19693/0   0
622    다이어트 전문가들 강추   하늘   2004-02-02   18130/0   0
621    기초 대사량을 높이는 생활 습관   하늘   2004-02-02   16954/0   0
620    화제의 다이어트 법 긴급 입수! 10Days Point Diet   하늘   2004-02-02   8827/0   0
619    젊어지는 12방법   하늘   2004-02-02   17950/0   0
618    보아가 성공한 발레 다이어트   하늘   2004-02-02   9882/0   0
617    2030세대 생활습관만 바꿔도 다이어트 성공   하늘   2004-02-02   17677/0   0
616    다이어트 전에 먼저   하늘   2004-02-02   17997/0   0
615    다이어트 민간요법   하늘   2004-02-02   9160/0   0
614    ´술의 달´.... 살 관리법   하늘   2004-02-02   17274/0   0
613    이젠 태보에서 리권다이어트로   하늘   2004-02-02   19520/0   0
612    고관절 궁금증 풀이   하늘   2004-02-02   14698/0   0
611    살찌는 약 종류   하늘   2004-02-02   16660/0   0
[이전 10개] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [다음 10개]
/42 페이지

삶[미용정보] 목록으로
 
 
 
Copyright ⓒ 2003 Joungul.co.kr All Rights Reserved.