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제목     셀룰라이트 제거에 효과적인 마사지
날짜
04-02-02
등록자     하늘 조회수 6938
작가 및
추천사이트
    sweetbetty 추천수 0
     
 

① 힘있게 끌어올리기
편안한 자세를 취한 상태에서 양손으로 살을 밀어올리듯 손을 움직이면서 마사지를 해준다.

② 관절을 이용해 지압하듯 꼭꼭 눌러주기
계란을 쥐듯 주먹을 쥔 상태에서 양손의 손가락 마디 관절 부위를 이용하여 종아리 부분 혹은 셀룰라이트가 생긴 부분을 세게 누르듯 원을 그려 주면서 마사지한다.

③ 일정한 힘으로 골고루 마사지
롤러처럼 생긴 마사지 기구를 이용해 셀룰라이트가 생긴 부위를 집중적으로 마사지해준다.

④ 힘의 강약조절로 자극, 또 자극
셀룰라이트가 생기기 쉬운 팔 안쪽 살을 슬며시 꼬집듯이 잡아당겼다 놓았다를 반복하면 림프순환이 좋아지고 팔뚝살도 빠지는 효과가 있다.

④ 얼음주머니 이용하기
셀룰라이트가 생겼거나 예방이 필요한 부분에 간단히 얼음 마사지를 해주면 시작한 지 3주 후부터 지방층이 점점 줄어들게 된다. 하루에 2~3번, 한 달 동안 꾸준히 실시한다.

by http://cafe.daum.net/sweetbetty


 

 

 
    
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