▶ 제1단계:주무르기


한쪽 무릎을 세우고 앉아 양손으로 다리를 잡으세요. 한 손은 아래쪽으로 쓸어 내리고, 다른 손은 위쪽으로 쓸어 올리는 동작을 20번 정도 해보세요. 맨 살에 하기가 뭐하면 아로마 오일을 조금 발라보세요. 아로마 테라피로 마음도 편해지고 쓸어 올리거나 내릴 때 훨씬 부드럽고 깊숙이 움직여 진답니다.


▶ 제2단계:찌르기


발바닥도 꼬리빗이나 좀 뾰죽한 것으로 꾹꾹 눌러보세요. 발바닥 지압으로 뭉친 근육을 풀 수 있답니다. 그러면 왠지 모르게 시원한 느낌이 들어요.

▶ 제3단계:꼬집기

종아리 근육을 조금 아플 정도로 세게 눌러주세요. 부어있던 종아리 근육이 풀어져 다리 라인도 예뻐진답니다.


▶ 제4단계:문질러주기


낮 동안 피곤해진 다리를 풀어주기 위해서는 누구나 다 아는 방법 있잖아요, 왜 그 맥주 병으로 문질러 주는 것… 살 빼는 운동이 다 그렇겠지만 한번 한다고 해서 금방 살이 쭉 빠지는 게 아니란 거 알고 계시죠? 별로 효과가 없을 것 같은 운동을 꾸준히 했을 때 진짜 효과가 나타난다니까요… 자 지금부터 얼른 맥주병 하나 가지고 와서 해보세요. 칼국수 반죽하듯이, 하나 둘, 하나 둘~!

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