올바른 이닦는 방법을 요약하면 다음과 같다.

먹기 전에 손을 닦고, 먹고 나서 이를 닦는다. 잠자기 전에는 반드시 이를 닦아야 한다.
하루에 몇 번을 닦는가가 중요한 것이 아니다. 한 번 닦을 때 철저하게 닦는다.
칫솔은 빳빳한 것이 좋다.
치약은 부드러운 것이 좋다. 그리고 불소가 든 것을 사용한다.
안쪽을 먼저 닦고 바깥쪽은 나중에 닦는다.
습관적으로 닦는 곳만 계속 닦는 편애는 금물이다.
이빨 하나하나를 따로따로 열 번씩 헤아리면서 닦는다.
앞뒤로 톱직하듯 닦는 습관은 이를 망가뜨리는 짓이다. 윗니는 위에서 아래로 아랫니는 아래에서 위로 손목을 돌려 칫솔의 탄력을 이용하여 털어내듯 닦는다.
치간칫솔이나 치실로 이 사이사이를 먼저 닦고 칫솔질을 한다.
거울에 이와 잇몸을 자주 비춰 보아야 한다.


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