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제목   건강을 유지하려면 ?
날짜
04-02-14
등록자     serein82 조회수 20292
 

건강을 유지하려면 ?
걸을 일이 없어진 현대인이라고 말하리 만큼 현대 사회는 운동 부족이 되기 쉬우므로 적극적으로 몸을 움직이는 것이 필요 하다. 운동을 보다 효과적으로 실천하기 위하여는 일정한 조건 아래 이루어지지 않으면 안된다.

운동은 정확하게

운동은 정확하게 해야 거기서 얻는 효과도 크다.
대충 대충 하는것은 효과를 얻지 못한다.

좀더 강한 운동으로 몸을 가꾸자.

체력을 높이는 것이 목적인 경우에는 보다 강한 운동을 선정하여 시행한다.

쉬운 것으로 부터 어려운 것으로

혹은 약한 것으로 부터 강한 것으로 옮겨 가며 시행 한다.

운동은 즐겁게

운동은 고문이 아니다. 자기 페이스에 맞게 즐겁고 효과있게 하여야 한다.

영양과 휴양도 중요한 요소

건강 증진에는 운동, 영양, 휴양의 3 가지가 필요하다.

만인에게 공통된 운동은 없다.

중단 없이 계속해야 운동의 효과를 볼수 있다.

건강 진단을 잊지 말것.

운동을 하지 않았거나 중년 이상의 사람들은 필수적이다.

 

 

 


 
 
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