ÁÁÀº»ý°¢À» ³ª´² ÁÖ¼¼¿ä.
Ŭ¸¯~! ÇöÀç ÆäÀÌÁöÀÇ ±ÛÀ» Ä£±¸¿¡°Ô ¸ÞÀÏ·Î º¸³»½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÅÀÏ ¾÷µ¥ÀÌÆ® µÇ´Â Ãßõ ÁÁÀº±ÛÀ» ÇÁ¸°Æ®Çؼ­ ºÙ¿©º¸¼¼¿ä.
ÁÁÀº±Û ¿¹»Û ¹ÙÅÁ¾ÆÀÌÄÜ °¡Á®°¡¼¼¿ä
Joungul-ÁÁÀº±Û  
 
Home | Sitemap
 
 
ÁÁÀº±Û °Ë»öÇϱâ
ÁÁÀº±Û °Ë»ö ÁÁÀº±Û »ó¼¼°Ë»ö  
¿ì¸®µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³ë·¡°¡»ç ¸ðÀ½
À¯¿ëÇÑ Áö½Ä
»ýÈ°Á¤º¸
°Ç°­Á¤º¸
¹Ì¿ëÁ¤º¸
ÀÚ±â°è¹ß
ÁÁÀº±Û Ãßõ¸ÞÀϺ¸³»±â
ÁÁÀº±Û ³ª´©±â
ÁÁÀº±Û
ÁÁÀº±ÛÀÌ Ã»¼Ò³â±ÇÀå»çÀÌÆ®¿¡ ¼±Á¤µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
 
Ȩ > ÁÁÀº±Û > »î > °Ç°­Á¤º¸
 
°Ç°­Á¤º¸ °Ç°­Á¤º¸
 
¡Ø ¼ºÀα¤°í ¹× »ó¾÷¼º±¤°íÀÇ ±ÛÀ» ¿©·¯ºÐÀÇ ¼ÕÀ¸·Î Ãß¹æÇսôÙ. "½Å°íÇϱâ"·Î ¸¹Àº ÁöÀûÀ» ¹ÞÀº ±ÛÀº
    ÀÚµ¿À¸·Î »èÁ¦µË´Ï´Ù.
<Æò°¡Çϱâ>
  ÀÌ ±ÛÀ» ÁÁÀº±Û·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ÃßõÇϱ⠠   ÀÌ ±ÛÀº Ãß¹æ½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä. ½Å°íÇϱâ
Á¦¸ñ     °¨¿°¿¡ °É¸®¸é À߸԰í Ç«½¬´Â °ÍÀÌ ÃÖ°í
³¯Â¥
04-01-30
µî·ÏÀÚ     ÇÏ´Ã Á¶È¸¼ö 3351
ÀÛ°¡ ¹×
Ãßõ»çÀÌÆ®
    °Ç°­»ù Ãßõ¼ö 0
     
 

¸¸¼º°£¿°À¸·Î Áø´Ü¹Þ°í Áø·á¸¦ ¹Þ´ø 30´ë ÈĹÝÀÇ ÀþÀº ³²ÀÚȯÀÚ°¡ ÀÖ¾ú´Ù.
ÀÌ°ÍÀú°Í ¿©·¯°¡Áö¸¦ ¹°¾îº¸´Ù ÇöÀç ¹«½¼ ÀÏÀ» ÇÏ°í Àִ°¡¸¦ ¹¯°Ô µÇ¾ú´Ù. °Ç°­¹®Á¦ÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á¿¡ Á÷¾÷Àº ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¶æ¹ÛÀÇ ´ë´äÀ» µé¾ú´Ù. ¢©Àü¿¡´Â Çпø¿¡¼­ ¾ÆÀÌµé °¡¸£Ä¡´Â ÀÏÀ» Çߴµ¥ °£¿°À¸·Î Áø´Ü¹ÞÀº ÈÄ¿¡ ÀÏÀ» ±×¸¸µÎ°í Áö±ÝÀº ¾Æ¹« Àϵµ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¢©´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ¿Ö ÀÏÀ» ±×¸¸µÎ¼Ì´À³Ä°í ¹°¾ú´õ´Ï ¢©°£¿°¿¡´Â Ç« ½¬°í Àß ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù´Â ¿¹±âµéÀ» ÇÏ´øµ¥¿ä¢¥ ¶ó°í ´ë´äÇÏ´Â °ÍÀ̾ú´Ù. üÁßÀ» À纸¾Ò´õ´Ï 170cmÀÇ Å°¿¡ ¸ö¹«°Ô´Â 80kgÀ¸·Î 10³âÀü¿¡ ºñÇÏ¿© 15kgÁ¤µµ°¡ ´Ã¾ú´Ù. È°µ¿À» ÇÏÁö ¾Ê°í ½¬¸ç Àß ¸ÔÀ¸´Ï üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù. ÀÌ È¯ÀÚ´Â ¿Õ¼ºÇÑ »çȸȰµ¿, °æÁ¦È°µ¿À» ÇØ¾ß ÇÒ ³ªÀÌÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¸¸¼º°£¿°À¸·Î Áø´Ü¹ÞÀº ÈÄ °ÅÀÇ 10¿© ³â µ¿¾ÈÀ» ¾Æ¹« Àϵµ ÇÏÁö ¾Ê°í Áý¿¡¼­ ½¬¸ç ¿µ¾ç°¡°¡ ³ôÀº À½½Ä¹°¸¸À» ¸ÔÀ¸¸ç Áö³»¿Â °ÍÀÌ´Ù.

´Ù¸¥ °æ¿ì¶ó¸é Áý¾È °æÁ¦»óÅ°¡ ¾û¸ÁÀÌ µÇ¾úÀ» ÅÙµ¥ ´ÙÇàÈ÷ Áý¾ÈÀÌ Á» ¿©À¯°¡ ÀÖ°í ºÎÀÎÀÌ Á÷¾÷À» °¡Á® °æÁ¦ÀûÀ¸·Î´Â ±×¸® Âɵ鸮Áö ¾ÊÀº ¸ð¾çÀ̾ú´Ù. Á»´õ ¾ê±â¸¦ Çغ¸¾Ò´õ´Ï º»ÀÎÀÌ ÀÏÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ³î±â¸¦ Èñ¸ÁÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï°í º»ÀÎÀº ¹«¾ùÀΰ¡ ÀÏÀ» Çغ¸°í ½ÍÀº »ý°¢ÀÌ ´õ °£ÀýÇѵ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, °£¿°¿¡´Â ½¬´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏÀ̶ó´Â »ý°¢¿¡ ±Ù 10¿©³âÀ» ±×·¸°Ô º¸³½ °ÍÀ̾ú´Ù.

Àǻ翡°Ô ¢©½¬´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¿ä?¢© ¶ó°í ¹°Àº ÀûÀÌ ¸î¹ø ÀÖ¾ú´Âµ¥ ´ë´äÀÌ ¢©³Ê¹« ¹«¸®ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä¢© ¿©¼­ ½¬´Â °ÍÀÌ ´ç¿¬ÇÏ´Ù°í ¿©°Ü¿Ô´Ü´Ù.

¿ì¸®³ª¶ó¿¡´Â °£¿°ÀÌ ¾ÆÁÖ ¸¹¾Æ ¸Å³â °ÅÀÇ ¸¸¿© ¸í Á¤µµ°¡ ¸¸¼º°£ÁúȯÀ¸·Î »ç¸ÁÇÏ°í ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ °£¿°Àº ´Ù¸¥ º´°ú´Â ´Þ¸® ÇöÀç±îÁö ÀÌ·¸´Ù ÇÒ »ÏÁ·ÇÑ Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Ù. ÀÌ·± »ç½ÇÀº °£¿°À¸·Î Áø´Ü¹ÞÀº ȯÀÚ. ±× Áß¿¡¼­µµ ¸¸¼º°£¿°À¸·Î Áø´Ü¹ÞÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â Å« °ÆÁ¤ÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Ù. ±×·¡¼­ °£¿°ÀÌ ³´´Â´Ù¸é ¹«¾ùÀ̵ç Çغ¸°í ½ÍÀº ½ÉÁ¤ÀÌ µÈ´Ù. ±×·¯´Ï ½¬¶ó´Â ¸»µµ Àß ÁöÅ°°í Àß ¸ÔÀ¸¶ó´Â ¸»µµ Àß ÁöŲ´Ù.

°ú°Å¿¡´Â ¸¸¼º°£Áúȯ¿¡´Â Àý´ë¾ÈÁ¤ÀÌ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÏ¿© À̸¦ °­·ÂÈ÷ ±ÇÇß¾ú°í ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ À̸¦ µû¶ú¾ú´Ù. ¶Ç ½ÄÀÌ¿¡ ´ëÇؼ­µµ °ú°Å¿¡´Â °£¿°È¯ÀÚ¿¡°Ô ÇÏ·ç¿¡ 15g ÀÌ»óÀÇ ´Ü¹éÁú°ú °í¿­·®À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ±ÇÀ¯Çß°í Áö¹æÁú ¼·Ãë´Â ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í Çؼ­ Á¦ÇÑÇß¾ú´Ù. ±×·±µ¥ ÇöÀç´Â ¿©·¯ ¿¬±¸°á°ú Àý´ë¾ÈÁ¤º¸´Ù´Â Àû´çÇÑ È°µ¿ÀÌ ´õ ¹Ù¶÷Á÷ ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

¹°·Ð º´¼¼°¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì´Â ¿¹¿ÜÀÌÁö¸¸ ³Ê¹« ½ÉÇÏ°Ô ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ Á÷¾÷À» °¡Á®µµ µÇ°í, Áý¾ÈÀÏÀ» Çصµ µÇ¸ç »êÃ¥°ú °°Àº ±èÇÑ ÇǷΰ¨À» À¯¹ßÇÏÁö ¾Ê´Â Á¤µµÀÇ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ´ëºÎºÐÀÇ ¸¸¼º°£Áúȯ ȯÀÚ¿¡°Ô ±ÇÀ¯µÇ´Â ÀÏÀÌ´Ù.Áï Áñ°Å¿î ÇǷΰ¨À» ´À³¥ Á¤µµ±îÁöÀÇ È°µ¿À» Çصµ ±¦Âú´Ù .

½ÄÀÌ¿¡ ´ëÇؼ­µµ °ú°Å¿Í´Â ´Þ¸® ¿äÁò¿¡´Â Ȳ´Þ¿¡ ÀÇÇÑ Áö¹æº¯À» º¸Áö ¾Ê´Â ÇÑ Áö¹æÁú ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏÁö ¾ÊÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó, Ç¥ÁØ Ã¼Áß1kg´ç ´Ü¹éÁú 1g°ú ÃÑ 30~35CalÀÇ ¿­·®°ø±ÞÀ» ±ÇÇÒ »ÓÀ̸ç, ´Ü¹éÁú°ú ¿­·®À» ±× ÀÌ»óÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº °£ÁúȯÀÇ °æ°ú¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

ÀÌ »ç½ÇµéÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¾ú´õ´Ï ÀÌ È¯ÀÚ´Â ±×·³ ÀÏÀ» Çصµ µÇ³Ä°í ÁÁ¾ÆÇÏ¸ç ¾Æ¹« °Íµµ ÇÏÁö ¾Ê°í Áö³½ Áö³­ 10³âÀ» ¸÷½Ã ¾ÈŸ°¡¿ö Çß´Ù. ÀÌ È¯ÀÚ ¿Ü¿¡µµ °£¿°À̶ó¸é À߸԰í Ç«½¬´Â °ÍÀÌ ÃÖ°íÀÎ ÁÙ ¾Ë°í ±×·¸°Ô Áö³»´Â ȯÀÚ°¡ ¶Ç ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ±×°ÍÀº °£Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ¿Ö°îµÈ Áö½ÄÀÌ´Ù.


by http://www.healthkorea.net


 

 

¸¶À½ÀÇ °íÅëÀ» ´Ù·ç´Â ¹æ¹ý!
 
¹«·á ´Þ·Â & Ä«µå ¹Þ¾Æ°¡¼¼¿ä!
 
 
 
 
 
 
    
ÁÁÀº±Û,ÁÁÀº»ý°¢,ÁÁÀº½Ã,½Ã,¸í¾ð,»ç¶û½Ã,µ¶ÈÄ°¨,µ¶¼­°¨»ó¹®,¼­¾ç¸í¾ð,ÈÆÈ­,ÈÆÈ­¹é°ú,µ¿¾ç¸í¾ð - ÁÁÀº±Û[www.joungul.co.kr]
 
¹øÈ£ Á¦ ¸ñ ±Û¾´ÀÌ µî·ÏÀÏ Á¶È¸/Ãßõ ²¿¸®¸»
490    ¼Ò¾ÆÀå¿°/ À¯¾ÆÀå¿° ÁÖÀǺ¸ ÀÀ±Þóġ ÀÌ·¸°Ô Çϼ¼¿ä   ¹è°¨µ¶   2012-12-11   86785/0   0
489    ºùÆÇ±æ ³«»ó»ç°í ¿¹¹æ¹ý   ¹è°¨µ¶   2012-12-06   30915/0   0
488    »î   Çϵ¢ÀÌ arira   2011-01-17   36947/0   1
487    ÀúÀÇ ¾ÆÇ»ç¶ûÀÔ´Ï´Ù.   ±¸¿ø¹ÞÀº³²ÀÚ   2006-03-20   35776/0   4
486    ¼ú°ú »ç¶÷   ¾ÆÁܸ¶   2006-02-17   29966/0   0
485    ¼Ò½ÉÇÑ ¼º°ÝÀ» ±Øº¹ÇÏ·Á¸é   serein82   2004-02-15   34981/0   0
484    ¡ÞÇູÀ» ã´Â ÀÏ°ö°¡Áö ¹æ¹ý¡Þ   serein82   2004-02-15   40889/0   0
483    °È±â ¿îµ¿Àº °Ç°­ÀÇ ±âº»   serein82   2004-02-15   46059/0   0
482    °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ·Á¸é ?   serein82   2004-02-14   32151/0   0
481    °Ç°­ 10°è   serein82   2004-02-14   33068/0   0
480    Ëí ˬ ä¨ ýº (°Ç °­ ½Ê ÈÆ)   serein82   2004-02-14   30424/0   0
479    ºñŸ¹ÎÀÇ Áø½Ç...±×°ÍÀ» ¸ð¸¥´Ù¸é ´ÙÀ̾îÆ® ²Þµµ ²ÙÁö ¸¶¶ó...Á¦1ź   ÇÏ´Ã   2004-02-02   27416/0   0
478    ºñŸ¹ÎÀÇ Áø½Ç...Á¦2ź   ÇÏ´Ã   2004-02-02   29741/0   0
477    ºñŸ¹ÎÀÇ Áø½Ç...°¡Àӱ⠿©¼ººÐµé ¸í½ÉÇϼ¼¿ä...Á¦3ź   ÇÏ´Ã   2004-02-02   28709/0   0
476    ºñŸ¹ÎÀÇ Áø½Ç...Á¦4ź   ÇÏ´Ã   2004-02-02   29874/0   0
[ÀÌÀü 10°³] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [´ÙÀ½ 10°³]
/33 ÆäÀÌÁö

»î[°Ç°­Á¤º¸] ¸ñ·ÏÀ¸·Î
 
 
 
Copyright ¨Ï 2003 Joungul.co.kr All Rights Reserved.