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제목     다이어트 정보모음 이에요 정리해서 한번 올여봅니다 다요트하실때 참고하세요~!!
날짜
10-04-08
등록자     신수영 조회수 4896
작가 및
추천사이트
    http://tiki.tipplay.com/174408 추천수 1
     
 

먹어도 살 안찌는 음식을 알아보자
1) 고추 | 미국 일본에서 더 열광
뚱뚱한 토크쇼 스타 오프라 윈프리는 매일 고춧가루를 소량씩 먹었으며, 일본에서는 고추를 이용한 다이어트 음료가 나오기도 했다. 고추의 매운맛을 내는 캅사이신이 에너지 대사와 관련된 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘려주는 것. 고추를 먹으면 섭취한 칼로리의 약 10%를 소모할 수 있다.


2) 다시마 | 다시마 10장의 열량은 고작 20kcal. 그러나 섬유질이 풍부해 먹으면 포만감이 들 뿐더러 다시마의 끈적끈적한 성분은 지방이 몸 속에 흡수되는 것을 막아 준다. 변비와 숙변 제거에도 탁월한 효과. 다시마를 싫어한다면 미역도 좋다. 미역의 요오드 성분이 갑상선 호르몬(티록신)을 만들어 피하 지방을 분해해 주기 때문.


3) 버섯 | 칼로리가 거의 없는 식품으로 느타리 버섯, 목이 버섯 등이 다이어트 효과가 뛰어나다.


4) 두부 | 고단백, 저칼로리 불포화 지방산으로 현대인들의 다이어트 건강식품으로 좋다.(에스트로겐이 많이 들어 여자에게는 더할 나위없는 음식)


5) 양파 | 중국 여자들이 날씬한 이유
기름기투성이 음식을 먹고도 중국 여자들이 날씬한 몸매를 자랑하는 비결. 매운맛을 내는 유화프로필 성분이 섭취한 영양소가 지방으로 변하는 것을 막아주고 콜레스테롤 같은 고지방을 녹여낸다. 유화프로필은 생양파에 많으므로 고기 먹을 때 날것으로 먹을 것.


출처 : http://tipplay.com/


 

 

 
    
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